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アタックSP3フラッシュコーラル×ホワイト スイング水割りセット 室内物干し ニッタク/Nittaku

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今日からラクラクのっけ弁当

忙しい朝はフライパン一つで!Makoさんのきじ弁当

朝起きてすぐ、タイマーで炊き上がったごはんをお弁当箱に詰める。コンロを占領しないよう、フライパンひとつで作れるメニューにする・・・

料理家Makoさんのレシピは、ボリューム満点なメニューを手早く作るコツがいっぱい!

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、ひとつのフライパンで時短&流れよく作れる「きじ弁当」をご紹介します。

 

お弁当と朝ごはんは同時進行なので、コンロを占領しないようフライパンひとつで!

忙しい朝は、とにかく時間との戦い。段取りがスムーズであれば

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、それだけで時短になります。
まずはMakoさんの手際を拝見!

 

step 1. 肉に早く火が通るように切り目を入れてレンチン

鶏肉の繊維を切るように、1㎝おきに切り目を入れる。さらに電子レンジで軽く温めてから焼くと アルミ伸縮物干し ビエント・イエナ ワイド(幅120~210cm) 物干し 物干しスタンド 室内 室内物干し布団干し折りたたみキャスター [mb] f0200049、中まで早く火が通って、ふっくら焼き上がる。

step 2. 卵焼きもフライパンで。ペーパーで形を作るときれいに

フライパンで作るほうが PE1000-38 レ ローズ 陶器製 ウォツシュボウル楕円S 【アリスの時間】、卵焼き器より早く簡単にできる。丸く流した卵の4隅をたたんで四角くし、くるくる巻き、ペーパーで形を整える。

step 3. ひとつのフライパンで3つのおかずが作れるから時短

ひとつのフライパンで次々作ると早い。味の薄いものから濃いものへ、卵 82601 省スペースランドリーラック 棚2段 バスケット付 02P06Aug16、野菜、鶏肉の順に焼く。汚れはペーパーでふき、途中、洗わないこと。

step 4. おかずを少し盛り上げるとフタをしたときに動かない

おかずとフタの間に隙間ができると、持っていくうちに動いて崩れてしまう。多少押しても平気なおかずを盛り上げて 卓球防球帆布フェンス [色:ブルー] [品番:K1476B]、ぎゅっとフタをして!

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